Методика очищения лёгких

Дыхательные упражнения

Приступая к очистке организма от шлаков очень важно очистить органы дыхания. Существует большое количество разных методов очистки органов дыхания: различные настои и отвары из трав, компрессы грудной клетки и растирание, ингаляции и дыхательная гимнастика.

Рассмотрим некоторые простые дыхательные упражнения для очистки органов дыхания.

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч и через нос сделайте глубокий вдох, при этом поднимите руки вверх. Затем сделайте пассивный выдох через нос или открытый рот, руки при этом прижимайте к туловищу. Делайте это упражнение 10 минут. Прекратите упражнение, если закружилась голова.

дыхательные упражнения

Встаньте прямо, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Присядьте, спина прямая, колени в стороны, поднимите руки вверх и сделайте через нос глубокий вдох. Вернитесь в исходное положение, активно выдыхая с шумом при этом через рот (губы трубочкой). Делайте это упражнение 10 минут.

Упражнения делайте утром и вечером в хорошо проветриваемом помещении, физическое напряжение при этом не требуется. Все внимание обращайте на тщательное исполнение вдохов и выдохов. Через месяц сделайте перерыв на 10 дней. Затем снова пройдите курс очищения органов дыхания в течение двух месяцев.

Дыхательная гимнастика для очищения организма-I

Дыхательные упражнения. Йога

Один отклик на Методика очищения лёгких

  1. Addy:

    Все нормально но хотелось больше информации разного плана и уровня например я слышал что для Легких полезен бег в 5 часов утра

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>